vi har fått en ny crosstrainern till Rörö IFs gym.
Härligt när föreningen satsar på nya fräscha grejer, till gymmet, då det används flitigt av många.
http://instagram.com/p/z5W5rNFAZT/
Josef provade vrålåket och tyckte den var bra.
Imorgon har Annelie, KajArt, rea uppe i idrottshallen mellan 10-16.
Ni som känner mig vet att jag har ett skov av Reumatism. Har haft det i 2 år nu.
Det känns som jag provat allt: smärtskola, cellgifter, träning, yoga, undersökningar i oändligheten, massage, mindfullness, tactile beröring, promenader, vila, dieter…….ja, ni förstår, listan bara fortsätter.
Det var min mamma som tipsade mig om Maggies Friskvård.
Mamma hade vart där och fått laserbehandling.
Vilket hokuspokus tänkte jag. Men samtidigt så kände jag att det inte kunde skada att prova!
http://instagram.com/p/zubvD2FAW4/
Det funkar!!
Maggie har nu lasrat mina händer, fötter och vä axel två ggr. Smärtan har försvunnit i både händer och axeln!
Smärtan i fötterna är kraftigt reducerad. Men kommer kräva ytterligare några behandlingar.
Det gör inte ont att få laserbehandling. Tvärtom, det känns varmt och skönt. Jag blev smärtlindrande på en gång!
Med laser kan man även behandla: ryggskott, hälsporre, benhinneinflammation, munsår, diabetes sår, triggerpunktet, skador.
Kronisk smärta som man levt med i många år, kan ta flera gånger, med laser, att hjälpa.
Maggie är även utbildad i tejpning av sportskador.
Vi tejpade mina benhinnor (utan att lasra först) som ett experiment, för att se om enbart det kan hjälpa mot min benhinneinflammation, så att jag kan börja springa igen😃
Maggies Friskvård ligger på Hönö klöva
076-804 02 84
Hej, undrar bara hur det går för er som kör sockerfri månad.
Vä bilden är 1 jan. Efter mkt socker intag , i december, då vi åkte till Teneriffa. Julmust, glass, choklad, pommes, hamburgare, godis.
Hö bilden är idag. Sockerfri månad= äter vad jag vill 1 gng/v. Resten av tiden har jag skippat ris, bröd, pasta, ketchup, sylt, fika, glass, och godis.
Så jag har varken skippat tårta på kalas, eller bröd på tjejmiddagen. Jag har redan ätit smarriga semlor. Jag har ätit chips och godis på helgen. Jag har bara valt när och vad jag har ätit mer aktivt. Och inte lika ofta som förut. Plus att jag har skippat att dricka läsk.
Sicken skillnad det ble’ på bara 1 månads socker fritt. Och med träning 3-4 dagar veckan😃
Barnen har dessutom varit med på nästan varje träningspass. 👍 plus på det😃
Aj!
I går körde jag ”Lofsans” ben pass.
Det var väldigt effektivt och idag har jag svårt att sitta.
Stort gilla på passet, och detta hade jag tänkt att köra på fredag igen kl 17:00 i hallen. Varmt välkommen.
http://instagram.com/p/yDFR91FAVh/
Man har roligare tillsammans 😂
Igår körde Britt ett härligt stationspass för oss.
Det som är så toppen med Rörö är våran Hallen.
Vi kan gå dit när som. Barnen älskar att vara med på våran träning, och jag hoppas att mina barn, nu och i framtiden, kommer se träning som något roligt och normalt i deras liv.
http://instagram.com/p/xrnpk5lASj/
Imorgon kl 18:00 är det pass i hallen igen. Varmt välkommen!
Dagen har bjudit på storm och massor av regn.
En bra kombination av sand och regn resulterade i geggamoja. Toppen tyckte Axel 😬😬
Här på Rörö rister det i taken och havet kokar!
http://instagram.com/p/xroaHalAT5/
Jag höll på att blåsa iväg när jag höll i kameran.
Därför är det så darrig bild😬
Översvämning.
Badstranden i förstaviken är helt försvunnen.
http://instagram.com/p/xcRwgSlARa/
Idag gick RöröIFs första fotbollsträning för barn av stapeln. Aa….kanske inte så mkt fotbollsträning. Mer bollek och jage med lekfabron Johan 😃… ni fattar om ni ser filmen 😃
Barnen hade iaf jätte kul i 1 1/2h plus att vi vuxna fick köra ett riktigt gött block pass som vi kallar ”Emma,” för att det är hon som kommit på det 😃
Glada vuxna, sjörövare, och lekfabron.
Block 1. 4 x 20 sec på varje.
Axelpress
Kettlebell swing
Triceps drag
Block 2. 4 x 20 sec på varje.
Explosiva höftlyft
Kniven
Core cykla
Block 3. 4 x 20 sec på varje.
Squat med minst 20kg
Wallballs med 4,6, el 8 kg
Steg på plint med en fot åt gången, minst 10kg
Igår 2/1 gick årets första träningspass av stapeln.
Thomas, Monica, och Ellen
Vi körde 50 min bodypump med mkt fokus på core (mage). Det känns idag!
Även om det var dålig uppslutning på välgörenhets passet idag pga att många är sjuka, så lyckades vi samla in 1900:- till Ö-Diakoni. Tack alla ni som var med ❤️
Fyra tappra krigare kämpade hårt på gymmet😃
Ellen, Axel, Algot, och Maria
Vem har sagt att det inte går att träna med barn.
På Rörö går det alldeles utmärkt 😃
Algot och Axel körde höftlyft, rodd, axelpress, och rullerbyttor.
Kommer ni ihåg Januaris utmaning?
En sockerfri månad!
Hur ni vill göra är helt upp till er.
Tex jag kommer ha en dag i veckan där jag får äta godis, läsk, bullar, chips.
Jag kommer utesluta ketchup, sylt, glass och annat socker ut min vardagsmat.
Vem är med?
/Ellen
Vad har ni för nyårslöften?
Träna mer.
Äta bättre.
Äta mindre.
Gå ner 5 kg.
Sluta röka.
Sluta snusa.
Umgås mer med familjen.
De senaste två veckorna här på Teneriffa har jag tänkt mycket på vad jag önskar göra bättre 2015. När man saktar ner takten. Sover. Äter gott. Umgås mycket med nära och kära. Leker med barnen. Slipper städa. Slipper laga mat. Slipper tvätta. Så finns det tid till tankar för reflektion.
Jag har upptäck att 2014 var ett fantastisk år med många nya upptäckter om mig själv. Jag upptäckte att min familj har det väldigt bra på Rörö. Mår familjen bra,mår jag bra.
Dagis bara 5 min från huset.
7 barn på hela dagiset!
Algot trivs jätte bra med fantastiska pedagoger och vänner.
En idrottshall som vi får använda nästan alltid.
Jag kan ta med barnen till gymmet och träna. Jag kan träna!😃
Vänner och grannar som hjälper till.
Man kan ta bilen ner till färjan!
En otrolig natur. Vi brukar grilla korv på Et, gå en sväng i strandstena, eller träna bootcamp vid påskefyrn.
Så vad finns kvar för 2015?
Mer skratt
Mer träning
Mer gemenskap
Den 3 januari 11:00-12:00 kör jag ett xtra pass i hallen.
Man kan då få lägga valfri summa (helt ok med inget alls, det är frivilligt) som går till ÖDiakoni, och deras arbete med de 4 hemlösa rumänska familjerna på Hönö.
Varmt välkomna alla som vill.
God Jul
/Ellen
fadernfamiljenfisket 